晚上几点睡觉好？ 10
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晚九点至十点是最佳上床睡觉时间，最迟不超过晚上十一
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22点左右，可以在睡前2小时喝点水，有助于帮助睡眠身体调节。
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正确的睡眠时间应在子时以前，即晚上十一点前要睡着。
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按照国际的睡眠标准一天睡11个小时最好，中午的1个半晚上应该9个半
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每个人的生物钟都不一样 根据自身情况调整即可 没有标准答案
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