我现在23岁,身高174cm体重120斤,想练练肌肉,有什么好的方法吗 15
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做俯卧撑练习胸大肌，做仰卧起坐练习腹部肌肉啊！做蹲下起立练习小腿肌群，推举哑铃等重物练习肱二头肌、肱三头肌，负重运动练习肱四头肌。
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