Question

25岁吃什么还可以长高

25岁吃什么还可以长高

Answer 1

每天做一套增高体操。

这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃

1.热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

2.行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

3.跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

4.伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

5.垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。

6.跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。

 

 

注意事项

1. 认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。

2. 身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

Answer 2

想长高就需要下功夫，不可能吃什么东西就能长高的，毕竟是成年人了。你可以吃安高乐，这是一款营养元素增高产品，平时在多运动运动，注意生活健康就行，这样才能长高。

Answer 3

这样做，轻松长高3厘米

Answer 4

我的春天来了，高了6厘米，是多少女生向往的！既兴奋又高兴。我是安徽某大学的大三女学生，我是个不善言辞的人，158.5cm的身高，让我在同学和朋友面前总觉得抬不起头。。很想长.高，但是自己又不想用.产.品，怕对身体有.副.作.用。。正当我为身.高发愁的时候，无意间看到了有很多人在说{胡辽研成长之.录}一文，我也好奇的看了，才知道长高一定要靠运动，饮食，我就坚持照着说的做，一个月就有了很明显的变化，五个月长了6cm