Question

减肥一定要饿肚子吗？

从饮食规律和身体代谢方面，天天饿肚子的人好像减的更多是肌肉里的水。。。

Answer 1

吃蜂蜜:
蜂蜜中的B族维生素较多，能使体内脂肪转化为能量而释
放。所以，蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。

喝柠檬水：
一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

原地跑：
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯：
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行：
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

喝水：
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

http://hi.baidu.com/ywriowrh/blog/item/798a8f0349c8c1d9a7ef3fd5.html

Answer 2

“吃饱减肥”带您发现新天地！

Answer 3

减肥千万不要饿肚子！

Answer 4

不需要。多锻炼，合理减肥，饿肚子会得胃病，而且吃了会反弹。建议多做有氧运动比较好。

Answer 5

当然可以不用，只要你多运动