Question

睡眠不足会不会发胖

Answer 1

睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。

Answer 2

每个人都有睡眠不足的问题，小心睡眠不足让你变成大胖子哦。所以是时候了解下吃哪些食物可以安眠哦！
　　一个人睡眠不足 容易发胖
　　一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。
　　美国梅约医学中心的研究人员对17位健康男女进行了8个晚上的研究。一半人的睡眠时间正常，另外一半人的睡眠时间缩减了三分之一。研究期间，所有参与者想吃什么就吃什么。研究结果显示，晚上睡眠时间减少1小时20分钟的人进食量较大，一天平均多摄取549卡热量。而两组人一天活动所消耗的热量都差不多，但睡得少的人并没有消耗较多热量。研究人员发现，睡眠不足与人体内的荷尔蒙变化有关联，睡眠不足导致人体内瘦素浓度上升，饥饿素浓度下降。而这种荷尔蒙变化更像是身体为寻求能量平衡所产生的结果，而非饮食过量所导致。
　　尽管该项研究认为，睡眠不足很可能造成体重增加和肥胖。但这只是一项小规模的研究，未来需要更大规模的研究，来证实“睡眠不足会导致体重增加和肥胖”的原因。

Answer 3

睡眠不足不会发胖，但经常这样会变老。

Answer 4

不会，会瘦的

Answer 5

会的。