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用头写（鳯）字每天抽点时间多谢几次很管用的，要坚持，写的时候头的摆动幅度要尽量大点，慢点写
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最简单的办法，也是最方便的，头向上仰45度，左右来回慢慢转动，有空就可以做，本人试了一段时间，管用的
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需要每天多活动，坐久了要站起来多活动！实在比较严重的时候，去做一下牵引！
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坚持每天放风筝，而且眼睛要盯着风筝看，长此以往可以有很大改观，以上是本人在公园里得知的，而且那些老人都已经有质的改变
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需要每天多活动，坐久了要多活动！
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