体重指数多少标准
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
扩展资料：
减脂的最佳运动方法
1、可选择有氧健身减肥；如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论做什么运动你都要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但糖原会转化成乳酸，这就是身体肌肉感到酸楚的原因。
但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。
2、如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解，进而将糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。最能减肥运动必须做长时间的运动(即有氧运动)才能充分的消耗脂肪，达到减肥的目的。至少40--60分钟。
参考资料来源：百度百科-标准体重
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2019-06-12 广告
根据我国国家专业部门确定：
当体重指数＜18.5，表示体重过轻；
当18.5≤体重指数＜24，表示体重属于正常；
当24≤体重指数＜28，表示超重；
当体重指数≥28，表示肥胖。
体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦会造成营养不良，对疾病抵抗力低下；体重超重或肥胖使多种慢性病的风险增加，其糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2-3倍。超重和肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。
减肥需要平衡饮食。每餐的食用量一定要进行控制，不能吃到撑为止，七八分饱就可以了。晚上睡前三小时最好不要吃东西。如果控制不住大餐一顿，可以顺带吃一粒舒尔佳，这样的话可以把吃进去的脂肪排出来，减少热量摄入。另外，每周至少运动三天。每次运动的时间应该在20分钟以上。这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。但是也不能为了急于运动，这样非但不会有好的效果，还会使身体受伤。运动应该循序渐进的坚持。
减肥需要坚持和激励。每天对自己的体重和身材变化进行记录，这样可以更好的了解自己的减肥情况，也可以帮助鼓励自己继续加油哦！
标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)，标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，正常体重：标准体重＋-(多少）10％。这是国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算。
超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上。低于标准体重的是属于偏瘦。
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扩展资料：
BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。
BMI腰围——测量腹部脂肪与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。
儿童的BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。
参考资料：/baike.baidu.com/item/BMI%E6%8C%87%E6%95%B0/4477882?fromtitle=%E4%BD%93%E9%87%8D%E6%8C%87%E6%95%B0&fromid=8261573&fr=aladdin"target="_blank"title="体重指数-百度百科">体重指数-百度百科
成人的BMI数值
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
BMI值计算公式: BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)
例如：一个52公斤的人，身高是155公分，则BMI为 :
52(公斤)/1.552 ( 公尺2 )= 21.6
体重正常范围为 BMI=18.5～24
