Question

2个月不进行体育锻炼，身体的体力耐力会下降吗？？？暑假前在学校几乎每天都要跑操1200米上下，长跑

2个月不进行体育锻炼，身体的体力耐力会下降吗？？？暑假前在学校几乎每天都要跑操1200米上下，长跑的能力提高很多。我暑假没有跑过步，开学后女子跑900米和1200米都被人甩了超多，暑假以前是和班上一个女生跑3*300米都差不多，要么我第一要么她第一，可是现在她甩我很多，听说她暑假好像有去锻炼跑步，但是现在一个平时跑步不怎样的，每次都在我后面的女生都跟我差不多了！以她们的性格是不会暑假进行锻炼的！我现在跑900米后程觉得很吃力，以前我都可以到最后再加速一会，现在腿会很痛根本不能再加速，而且以前保持匀速的能力我能把握的不错，现在后半程都慢了特别多！
我是不是废了T-T........超级难过😭
（之前期末考体育200米33.7秒，我以前觉得我跑步还可以，跑900米能在4分钟左右回来，现在感觉我已经废了.......）

Answer 1

2个月不进行体育训练体力会下降的，因为长时间不锻炼会使自己体能有所下降的。
不过不要灰心的，只要你开始恢复练习就会回到正常水平的了，不过恢复时呢建议中长跑的慢跑， 而且中途中可能会痛，调整呼吸，如果你坚持了的话相信你会很快恢复之前水平的。在恢复的时间里也可以加入1~2次的素质练习（俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，蛙跳的幅度可以不用很大），恢复时间最好定在1~2星期才会恢复回来。
希望你的体能快快恢复哦。

（如果还有不懂得可以问我哦，记得采纳哦~亲）

追问

下蹲可以吗

追答

可以的哦

Answer 2

很明显，会下降
首先，如果这两个月内，你抽烟喝酒，你的体力降得更快
再次，如果这两个月内，哪怕你不抽烟不喝酒，天天玩下电脑，吹下空调，你还是会消耗自己的耐力
耐力是什么，就是持久，耐力靠的是什么，就是身体的肌肉组织
你两个月不训练，然后突然去跑长跑或者急速的短跑，你身体吃不消，因为你的身体两个月没训练，你的肌肉根本还适应不了这种突然性的运动，所以带来的结果就是你的成绩远不如以前
最后，明白原因在哪里，就好解决了，身体上的原因，通过训练是能恢复的，但你一定要注重心理上的训练，千万不要因为一时的失败而放弃，这样，你才会真正的恢复和进步

Answer 3

重新锻炼身体，过一段时间就可以了，一个暑假不锻炼是会下降的

追问

现在心好累，被体育差的女生追上想想都醉了😂😭

追答

其实你底子还是可以的，坚持跑那么两个星期，恢复也差不多了