Question

空腹喝蜂蜜水可以减肥吗

Answer 1

　　喝蜂蜜能减肥。

　　早上起床后
　　经过一夜睡眠，体内大部分水分已被排泄和吸收，起床后先喝杯白开水，再喝蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，蜂蜜能增强肠蠕动作用，帮助排便。
　　晚上睡觉前
　　睡前饮用蜂蜜，可以帮助睡眠，提高睡眠品质，且蜂蜜可提供睡眠初期肝脏所需的能量，修复身体，并可帮助润肠通便。 >>DIY蜂蜜减肥茶 甜蜜瘦身
　　起床第1杯喝白开水，第2杯就喝蜂蜜水
　　除了寒凉体质的人不宜晨起喝蜂蜜之外，一般人起床以后，先喝杯白开水，过10分钟后，再来1杯蜂蜜水，唤醒你活力的一天。这样喝能能让蜂蜜营养价值发挥最大，早晨的这杯蜂蜜水，可以帮你补充营养，并促进肠胃的蠕动，让你排便更顺畅。
　　睡前1杯蜂蜜水
　　中医说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，平性或热性体质晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素，能帮助睡眠，维持良好的新陈代谢，对减肥很有助益。
　　喝蜂蜜，1天最多30g

　　夏天适合喝蜂蜜，可以消暑清热、预防中暑。但蜂蜜可不是喝愈多愈好，每天喝蜂蜜，不可超过30g(约3汤匙份量)，这样才能有效帮助排毒、排便，却不会让身体过于虚寒。
　　依照不同体质，用不同温度的水冲泡
　　如果你的体质比较燥热，可以使用15-20℃的冷开水，为自己泡杯甜蜜蜜的蜂蜜水；但如果你是虚寒怕冷的体质，最好使用温开水来冲泡蜂蜜水，比较不会造成腹泻，但若用太高温的热水，可会把蜂蜜的营养杀光的。 >>摆脱卡路里束缚的健康减肥方法
　　千万不要1天只喝蜂蜜来减肥
　　如果光喝蜂蜜，所摄取的热量、营养素都不够，尤其缺乏蛋白质、纤维，和其他维生素、矿物质。早晚喝蜂蜜，再搭配营养均衡的3餐，食用适量青菜，才能健康瘦下来。
　　蜂蜜是一种天然的营养品，蜂蜜的作用有好多，需要减肥的朋友可不要错过这么好的营养食品哦。

　　建议：在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
　　如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
　　所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。 当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的
　　每天喝一杯蜂蜜水可以让皮肤变得光滑，白皙。蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先喝白开水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
　　睡前一杯蜂蜜水也不是人人适用的。
　　原因：蜂蜜水饮用后通常会快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很难能缓解半夜的低血糖症。另外睡觉细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜，需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯，只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值。

Answer 2

一白遮百丑，一胖毁所有。所以要想美瘦很关键。瘦身的方法也五花八门。那么空腹喝蜂蜜水到底可以不可以减肥呢?

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，在减肥方面是有一定效果的。尤其是水白蜜，水白蜜也就是顶级的出口洋槐蜜，含有丰富的活性物质和微量元素，可以促进肠胃蠕动。帮助肠胃消化和分解食物，在减肥方面有一定的辅助作用。

虽说喝蜂蜜水对减肥有一定的辅助效果，但是如果早上起床后空腹先喝一杯蜂蜜水就不太好了。因为经过一晚上的睡眠，人体内的大部分水分都被代谢排出体外了，这时候喝蜂蜜水不仅不会促进减肥，还会加重身体的负担。建议大家可以先喝一杯温水，用来清理肠胃，促进血液循环。相隔半小时左右再喝一杯蜂蜜水，有助于排宿便，可以排出体内堆积的毒素，从而达到减肥的效果。

而且对于肠胃比较敏感的人来说，空腹吃太多甜食的话会促进胃酸的分泌，从而会刺激肠胃，引起胃部不适。因此对于肠胃敏感还想用蜂蜜减肥的朋友来说，建议最好饭后半小时左右食用蜂蜜，这样不仅减少了对肠胃的刺激，还能促进消化，也有不错的减肥效果。

另外在对蜂蜜的选择上，大家也要谨慎一点，最好选择那些经过专业理化指标检测合格的优质高活性成熟蜜，不仅蜂蜜的质量有保证，而且含有的活性物质丰富，有助于减肥。

Answer 3

你是不是总便秘？一便秘就想喝蜂蜜水？还妄想能减肥？快来看看答案吧。

Answer 4

　　的确有减肥功效。
　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

Answer 5

喝蜂蜜的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿；蜂蜜含是含有糖份的，减肥的话建议一天1~2大勺，不可多食，否则对于减肥不利的。
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
如果想减肥的话，我个人建议你每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。