晚上明明很困,然后躺在床上睡觉一直睡不着。睡着了也是很朦胧的,没四个小时就醒了,好像一直在做梦

 我来答
百度网友5369600aa
2012-03-12
知道答主
回答量:14
采纳率:0%
帮助的人:7.1万
展开全部
晚上睡不着,和早上醒的早都是失眠,神经兴奋而已
个人建议,不要强制自己去睡着,而是随着脑袋里的思绪随想,也叫幻想,将你感兴趣的某一事某一境,在你脑海里展现,你去点缀完善,使之更美,这样,慢慢地你会在你的完美幻想中静下来,入睡去。
如果是喜欢听轻音乐,可以听一些班德瑞的音乐,跟着音乐的旋律,臆想其意境,你身在其中,也会慢慢地睡去的
如果有时候特别烦,想睡而又睡不着,那就喝几口二锅头,保证你10分钟内睡着,哈哈
希望对你有用。
zmxz0407_520
2012-03-12 · TA获得超过128个赞
知道小有建树答主
回答量:132
采纳率:0%
帮助的人:123万
展开全部
您好,是不是最近压力很大或者心情不佳。这些原因都有可能导致夜晚失眠、多梦。建议睡觉前听听安静的音乐,泡下热水脚,有一定帮助的,我亲身体会过,望采纳!谢谢。祝你有一个健康优质的睡眠。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
百度网友b6dc41cfb5
2012-03-12
知道答主
回答量:7
采纳率:0%
帮助的人:6.4万
展开全部
煮点百合莲子粥 试试 我自己也是夜梦很多的人 我觉得这方法不错 你试试
追问
其实是我害怕,原因是我自己一个人在晚上害怕。所以一整夜都在开灯。前几天有我妈陪着我睡睡得很安稳。这一个星期就我一个人了。可以前也可以睡着的啊。真是烦死了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
飘零时逸
2012-03-12
知道答主
回答量:49
采纳率:0%
帮助的人:16.9万
展开全部
可能是你自己精神压力太过于大。建议洗个澡,听一些优雅的音乐,喝个牛奶。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
snake8899150
2014-09-19
知道答主
回答量:20
采纳率:0%
帮助的人:4.9万
展开全部
心理压力过大,应该学会自我放松。多听听音乐。或许你心里有些事一直在担忧,放开它不要去想。白天多做运动,晚上用热水泡脚,效果会不错。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
古道西风88
2012-03-14
知道答主
回答量:11
采纳率:0%
帮助的人:11.7万
展开全部
可能和身体有关,建议经常锻炼一下。热水泡脚,解除疲劳。要保证睡得暖和。平时可以看看杂志听听歌,缓解开阔心胸……
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(7)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式