晚上明明很困,然后躺在床上睡觉一直睡不着。睡着了也是很朦胧的,没四个小时就醒了,好像一直在做梦
9个回答
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您好,是不是最近压力很大或者心情不佳。这些原因都有可能导致夜晚失眠、多梦。建议睡觉前听听安静的音乐,泡下热水脚,有一定帮助的,我亲身体会过,望采纳!谢谢。祝你有一个健康优质的睡眠。
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煮点百合莲子粥 试试 我自己也是夜梦很多的人 我觉得这方法不错 你试试
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其实是我害怕,原因是我自己一个人在晚上害怕。所以一整夜都在开灯。前几天有我妈陪着我睡睡得很安稳。这一个星期就我一个人了。可以前也可以睡着的啊。真是烦死了
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可能是你自己精神压力太过于大。建议洗个澡,听一些优雅的音乐,喝个牛奶。
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心理压力过大,应该学会自我放松。多听听音乐。或许你心里有些事一直在担忧,放开它不要去想。白天多做运动,晚上用热水泡脚,效果会不错。
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可能和身体有关,建议经常锻炼一下。热水泡脚,解除疲劳。要保证睡得暖和。平时可以看看杂志听听歌,缓解开阔心胸……
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