晚上睡眠不好怎么办
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白天注意劳逸结合，饮食均衡，睡前不要想太多事，喝点热牛奶、泡泡脚，学研究表明要达到深度睡眠至少在十一点前要入睡，所以睡眠要趁早。如果你是长期失眠建议还是去正规医院看看
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放松心情什么都不要想就可以了
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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