Question

去健身房能减肥吗

Answer 1

我也是去健身房减肥的 包了三年的卡呢 还请了私教 我刚去的前段日子 也是体重下不来 还涨了上去 也很困惑 其实我自己知道 是那段时间越锻炼 吃的越多了点 所以体重没下来 反而上去了一点点 因为你刚开始锻炼 就算你不吃 也要有段时间才会下体重 好比整个漫长减肥锻炼的前奏——热身 减肥哪有那么好减的 更何况你又吃了 你如果无法改变自己的胃口 那就只能坚持长时间锻炼 体重会减的慢点 也许一个月就2-4斤 但如果想减的快点 必须戒口 平时吃一碗饭的 就得吃半碗 晚上尽量少吃 运动后尽量不喝水 更别说饮料 因为运动后 肢体处于发热状态 能更多消耗脂肪 就算实在渴 也只能喝点热水 不要喝凉的 总之外面那么多减肥药啊 减肥方法啊 都只是辅助作用 归根结底 最重要的是少入食 把胃缩小 以后慢慢你就会发现自己不要吃太多 就饱了 作息不正常 晚上过了12点还不睡觉 这也是减肥的致命点 生理不正常 内分泌会乱 身体无法正常作息排毒 凌晨2点是身体自动排毒阶段 可想而知 身体长时间这样 就会失去自净能力 怎么会有力气消耗白天的脂肪呢 其实减肥原理相信减过肥的人都知道 少吃多运动戒零食夜宵作息规律 但是你做不到 就活该变胖子 你还晚上吃零食？体重没增已经是运动的功劳了 晚上忍不住就吃水果 喝酸奶 总之你要减肥 必须把这些先改掉 有这个恒心 不然你的减肥永远无法开始 你要时刻记住自己在减肥 ！
（网文）

追问

谢谢

Answer 2

当然能

健身房健身也是一种运动

运动对减肥是有一定功效

坚持下去

健身的同时会让您有意想不到的收获哦

追问

嗯嗯谢谢

Answer 3

可以啊，但是坚持，不能三天打鱼两天晒网哦，祝你减肥成功。

追问

嗯嗯会的，

Answer 4

一套非常有用的训练动作，能减肥也能练腹肌！

Answer 5

看你的意志力了，如果不能长期坚持或者随便了事都很难

追问

不会这样，我老公天天陪着我，