心情不好怎么让自己开心起来
可以的话多出去外面走走，亲近大自然，看看大好的山水与美丽的花草，你会发现很多日常纠结的小事好像都不是事了；多与亲朋好友聊聊天，哪怕是聊聊新闻，扯扯日常。自己想不通的事和信任的朋友聊一聊，基本都能豁然开朗。
当出现负面情绪时，我们都会想办法做点什么去解决它，不开心了就让自己快乐起来，失眠焦虑了就想法子缓解焦虑，“何弃疗”成了许多人的生活法则，有问题了必须要有个解决方案。
但很多时候，任由负面情绪蔓延也是一个解决办法。
在此就要向题主介绍著名的森田疗法了，森田疗法强调的是“何不弃疗”，原理是顺其自然，为所当为。也就是说，当负面情绪来了，那就让它“既来之则安之”，越想克服它反倒会引起自己的内心冲突。
就像心情不好了，努力想让自己开心起来，然而却发现想法子开心的这个过程本身就让人又焦虑，“为什么怎么就开心不起来了呢？”。此刻，倒不如把那些不开心的情绪当做乌云，天气总是变幻莫测，谁也无法控制它的出现。
但有一点是天空不会永远都是坏天气，任何天气现象都是你方唱罢我登场，来来去去，永不停息。就像不会有人一辈子不开心，这种负面情绪久了自然自己会过去。所以当自己坏心情来了，那就让它自由地在舞台上展现，不压抑它，不赶它走，随它一边去。
放弃治疗也是一种治疗。
用心理学认识自我，理解别人。 微信公众号：豌豆姑娘
亲爱的朋友，
你好，我这段期间同样也是发生很多倒霉、甚至伤感落泪的事，有时候也会想到，人为什么越长大越孤单？无助的时候，貌似只有自己可以帮自己。
工作多年，一点积蓄都没有攒到，帮不上家里的忙，每天工作加班加点到深夜，只有昏黄的灯光和寂寥的孤风陪你走回去那个没有人为你亮起暖灯的家。
读书时觉得再苦，也能微笑着度过每一天，那时还大言不惭戏言，爸妈，我会照顾你们一辈子，不让你们受苦。
工作了，每次也是报喜不报忧，当初的豪言壮语仿佛空气蒸发了一般，才知道，人脆弱起来，一根稻草都可以压垮你。今年2月姥姥病逝，4月份经历了四年为之奋斗的企业破产，一时间经历了亲人离世、失业、被房东赶、寄人篱下，再择业找房，父母催婚等多重压力下，心累、迷茫像华袍下相继爬上衣物的虱子，直穿底层肌肤，暗藏折磨也说不到道不尽。那段日子是靠着学心理学，读书和日记走出来，没有人会关心你累不累，只关心你飞得有多远？所以你能多快适应环境、改变自己，决定你能自我成长到多远。
不开心的时候，我会让自己的心静下来，用Yiruma或者Bandari的轻音乐来放空自己，世事纷杂，回归本心。学会和自己独处，问问自己内心想要什么，不去压抑自己情绪。如果可以去看下喜欢的电影，让自己在黑暗的环境释放悲伤，或许明天不会更好，但是如果连思考的时间都不给自己，那对自己不是太差了？
人赤条条来去无牵挂。既然你解决不了，那时间会不会帮你解决它呢？但是别悲伤太久，多想想美好的一些回忆。
因为心事，所以也没有像他人一样可以给出全面的答案，只抒发了心中所想，愿你可以找到属于自己的答案！
爱那些永远热泪盈眶的人们。
生活浇不灭希望之火，囚笼关不住自由的羽翼，我也藏不住乌托邦。
爱心理学，爱旗开，公众号：旗开解忧杂货店
