Question

困扰我15年的肥胖

想减肥 希望听听那些有经验的朋友的建议 请帮帮我
肥胖实在困饶我很多问题，学业 爱情 事业 身体。 最近又由于身体胖连参军都不行。所以我决心减肥。我希望大家能给我提供一个有效 快速的方法 吃药 运动 饮食 各种方法 综合起来 能给我制定 一个 合理的计划。 我现在110kg 身高183.希望短期内可以瘦下来。什么苦我都可以吃。希望能给我一个好的计划书。不要乱发什么网页。好的实践不错的 给追分 甚至可以给RMB 我坐车过去请你吃饭都行。请帮帮我 一定要迅速的方法 反弹不需要操心 只要我瘦下来 凭我的经历我不会在胖回去了.
我现在时间挺充分 学目前不考虑上 所以我空闲时间很多。请制定的合理些 不要让我24小时跑步或者1个月不吃饭 实际些 如果还需要了解我的情况 请给我短信 或者+QQ10714519 真诚感谢所有帮助我的人
我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。我需要的是一份为我制定的计划书谢谢了。
别没事乱复制了 计划书懂吧!谢谢

Answer 1

运动加饮食吖!~我在半年里把3年胖的20斤全减掉了... 每天三餐照常,但饭量减半.晚上1个半小时瑜伽.杜绝零食,饮料与高热量的东西. 也许都因人而议的吧...但只要你坚持就一定可以的!~ PS:节食是最笨的办法!!!~

Answer 2

http://zhidao.baidu.com/q?word=%BC%F5%B7%CA%BC%C6%BB%AE%CA%E9&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

Answer 3

你说你什么苦都吃得了，我表示怀疑，你有那么多的时间泡在网上还不如拿来做运动，像你这种喝水都能长肉的体质更应该下决心拿出实际行动来，首先你得合理控制饮食，当你摄入的热量低于你消耗的热量体重才会下来，你那么胖也不是一天两天长起来的，所以想减肥千万不要太心急，药物减肥是不可取的，得不偿失。你要是有足够恒心就练长跑，你看长跑爱好者都跟火柴棍一样苗条，不要在浪费你的时间了去做自己想做的事情吧。

Answer 4

回答者：jiachengjie - 举人 五级
说的很对.
其他的都乱说什么呢?还有复制的.

Answer 5

我想你的决心还不够彻底。打击还不够大。。迅速减肥的方法只有抽脂。。而唯一健康的减肥的王道永远是：少吃多运动。。没有捷径的！！！

Answer 6

关键就是多吃菜少吃肉..还有就是要多运动..
肯定能瘦下来的..