吃什么食物容易发胖?
21个回答
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简单来说就是油多的,比如说肥猪肉呀,或者是热量大的,比如说奶茶呀。
“进食过多油腻、辛辣、刺激食物容易导致发胖,例如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量过高,容易导致患者出现高血糖,导致机体胰岛素分泌代谢,继而引发肥胖
“进食过多油腻、辛辣、刺激食物容易导致发胖,例如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量过高,容易导致患者出现高血糖,导致机体胰岛素分泌代谢,继而引发肥胖
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当然是高脂类、高热量的东西了,比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你这一天当中摄入的能量过高,又没有做运动来消耗多余的能量,这样日积月累就会发胖啦!
教你一个简单的方法---喝水
A:清晨喝水减肚腩
清晨起床后喝一杯20度左右的白开水,能够加速胃肠的蠕动,排除体内垃圾和代谢务,减少小肚腩的出现。
B:餐前喝水减胃口
很多人算不上肥胖,但吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么在餐前喝杯水,能减少饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就变小了。同时也可以补充身体所需要的水分,加快新陈代谢。
C:下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。此时,你可以喝一些花草茶来驱散想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也为你晚餐不吃太多打下了伏笔。
教你一个简单的方法---喝水
A:清晨喝水减肚腩
清晨起床后喝一杯20度左右的白开水,能够加速胃肠的蠕动,排除体内垃圾和代谢务,减少小肚腩的出现。
B:餐前喝水减胃口
很多人算不上肥胖,但吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么在餐前喝杯水,能减少饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就变小了。同时也可以补充身体所需要的水分,加快新陈代谢。
C:下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段。此时,你可以喝一些花草茶来驱散想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也为你晚餐不吃太多打下了伏笔。
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高蛋白,碳水化合物,脂肪这3样东西吃的比例不当就易胖.有人一味喜欢喝雪碧,可乐等糖分较高的饮料,身体容易吸收,就要发胖.还有肯德基等快餐,烧烤等高脂肪多吃也容易发胖.
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多吃热量高的食物。如牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。
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甜食和碳酸饮料是最爱发胖的
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