Question

不停地洗手不停地洗手总嫌手洗不干净怎么回事?

Answer 1

　　你这是一种心理疾病，轻微洁癖症
　　洁癖是一常见的心理疾病，属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上，因此活得特别累。例如很洁癖患者都喜欢不停地洗手。每做完一件事后，他们就觉得手被弄脏了，非得要洗一定时间或一定次才行，否则就会感到焦虑不安，害怕自己受到细菌感染。

　　然而具有讽刺意味的是，越是喜欢把自己搞得过分干净的人，反而越容易感染各种疾病。这是因，少量接触一些病菌可以让人体产生抗体，从而获得抵抗能力。而洁癖患者由于没有任何防备，一旦接触病菌就可长驱直入。许多洁癖患者同时易患有口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病，这就是因为太爱干净的缘故。

　　教育不当可能诱发洁癖

　　洁癖跟家族遗传有很大关系，70％的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

　　此外，家庭教育对诱发或加重洁癖也有重要作用。如果父母具有强迫人格，会对子女造成潜移默化的影响，严格、古板、甚至有些冷酷的家庭教育，往往会造成孩子谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的性格特点，在与人交往过程中过分古板、固执、缺乏人情味及灵活性。他们长大后，在生活上也会过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，要求一切井井有条，稍一改变就会焦虑不安。洁癖患者很多都维持独身，就算勉强进入婚姻也很难如意。

　　“以毒攻毒”有助解除心魔

　　轻微洁癖对人们的生活影响不大，但如果已经到了令患者自己感觉痛苦的程度，就要积极到心理门诊寻求治疗。

　　系统脱敏疗法是目普遍采用的治疗洁癖的手段。通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了

Answer 2

你好

洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试“以毒攻毒”的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼时会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

Answer 3

这是强迫症的一种表现。可以自己克服，也可以找心理医生帮助克服；但都需要用自己的毅力来纠正。可以规定自己洗一或两次手后，就必须停止洗手，并在心理默默的告诉自己手已经很干净了。这样坚持一段时间后，你就会好起来。希望你能用自己的毅力来回归自然。

Answer 4

是因为卫生意识很强吧，加上洗手前碰了些什么东西自己觉得挺脏的，所以很想洗掉却又总觉洗不掉，我也有试过这样的，后来朋友跟我说没用的，水冲手一定时间该走的都已经走了，洗再久也只是心理安慰而已，想想也是啊。建议使用效果好点的清洁液，在这个基础上强化心理，比如告诉自己时间会淡化它的，或者想想那自来水细菌也不少吖什么的，这是我的一点简单看法~

Answer 5

强迫症吧 虽然洗手了 但心理的感觉没洗干净 然后强迫自己再洗一次又一次
有些人症状不一样 比如明明门关了 还要再去关一次 这样的
如果这种行为已经影响你的正常生活 那建议你去看下心理医生 应该会有帮助的