Question

我的工作就是天天盯着电脑，一天下来感觉眼特别累，，我想问问吃什么东西可以缓解视疲劳?

Answer 1

吃鱼肝油之类的含维生素A的食物，休息时间做做眼保健操效果更好一些，望采纳

Answer 2

一是首先用保健的滴眼液，可快速缓解；
二是热水熏眼，促进血液循环，保证眼部供养与供氧；
三是吃点明目的食物，如：
1、维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝等；
2、用炒熟的决明子冲水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳；
3、多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1，能提高视神经的功能，消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶，容易消化吸收；
4、多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞，不仅能败火、抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网、看书引发的眼睛干涩等不适；
5、多吃富含维生素C的水果，如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等，能防止眼睛老化，让眼睛更加明亮；
6、多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物，这类食物富含牛磺酸，能防止视力下降、明目。

看看哪一款适合你。