失眠很严重怎么办 我严重的失眠，谁能帮帮我啊！感激不尽 5
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失眠，有很多原因的，你要先找到你失眠的根源才能很好的根治~比如说工作压力大，那就要学会劳逸结合，或者自己给自己放几天假，多出去走走也会好点。比如学习压力大，可以和家人出去散散心，把真实想法告诉父母等等
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先把自己整感冒，再吃感冒清，然后看书，就摔瞌睡了。
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睡觉前泡脚！用热水
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可以吃谷维素，这不是安眠药，只不过是辅助睡眠的！~副作用不大
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听音乐，我晚上必须看见亮光才能睡
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适当的锻炼，做做头部按摩，睡前一杯牛奶，实在不行就吃半片安眠药！
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