Question

14岁女生腰腹大腿上赘肉很多怎么减

我小时候一直很瘦的，但进入青春期以后就开始长肉，上次学校测体脂率是27，肚腩突出，肚子上软塌塌的可以掐起一大把肥肉，坐下来的时候腰上就是一圈圈的游泳圈，大腿也变得很粗，我该怎么办

Answer 1

14岁还属于发育期，脂肪好减
人体的脂肪自然情况下不会局部减少（除非手术或其他非自然方法）脂肪只能全身减少。
你应该还在上学，除了上课，尽量不要久坐。在家背课文或背单词时可以站着或走动。
现在你是需要营养的时候，不要节食，但可以不吃油炸、高糖、高盐的食物。
早餐补充蛋白质（鸡蛋、牛奶等）、午餐正常、晚餐尽量吃些粗纤维的主食（粗粮）。
尤其晚上不要吃油炸、高糖、高盐的食物。
要有充足的睡眠和多喝水。
最后，在运动上如果没时间锻炼，那就做一些简单动作（比如：蹦跳起）运动20秒，休息10秒为一组，做八组（共四分钟），每天早晚做一次就行。就可以有效的燃脂了。
不用担心，用这套方法，半年之后你就会变苗条了。

Answer 2

人家真么小，你们忽悠人家吃药，减肥那套东西都带激素的好嘛，吃那玩意吃绝育的还少吗？！跑步吧，每天坚持，不吃油渣食物，，早睡早起，暑假去办张健身卡，去锻炼，去游泳，感觉累了不想练了就想象下以后你喜欢的男生被一个除了比你瘦其他都不如你的女生抢走了啥滋味，坚持下好身材属于你

Answer 3

我是吃减肥产品瘦下来的

Answer 4

喝美添白