Question

工作上的压力很大，很烦恼，不知该怎么办。再这样的压力下去，我就要崩溃啦！

Answer 1

压力并不会像你希望的那样消失，而只能通过某种积极的方式加以控制。以下是一些我认为非常有效的办法，希望对你有帮助：

1、你是否能“消灭”引起你紧张的所有因素？也许你想，当然不可能，如果能的话我们就不会感到有压力了。但是退一步，眼界更开阔时我们会发现，有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成。每一个新的压力源都可能使我们感到的压力呈几何级数上升，幸运的是，压力也能呈几何级数下降。

2、如果无法控制压力源，你能否改变对待压力源的态度？我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。我发现碰到一些问题时，只要我不停地提醒自己，从长远的角度来看，类似事件将使我离目标更近一步，我就能控制住自己，感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力，但至少能使压力变得更容易接受。

3、80分标准。以前做事的标准是要做就要完美无缺。事实上，并不总需要这样，并不是所有的工作都得尽善尽美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力时，不妨排出先后顺序。不那么重要的工作只要达到80分就够了，把100分留给最大、最重要的项目。其他事完全可以放到一边不做。

4、勇于尝试以前惧怕的事情。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西。哪怕走出小小的一步，也会增强你的信心。如果一味回避恐惧，它们也会一直对你穷追不舍。尝试早到办公室几分钟，尝试新的工作方法，尝试在公司交几个知心朋友，尝试与上司聊聊天，这些都能帮你减轻压力。

如果这一些对你来说还是没有什么效果，个人建议可以去外面走一走看一看，尽量让自己放轻松。

Answer 2

每个人都有工作压力，最重要的是自己要学会调节中间的平衡，学会掌控自己的生活。如果自己无法很好的去调节情绪以及自我平衡，可以选择找专业的老师进行帮助与辅导。白荷心理

Answer 3

什么工作那么大，哪个工作都有压力的，要学会减压。没啥大不了的，崩溃还是别了，生命那么的可贵，不是吗

Answer 4

放平心情 心态自然 就好了