Question

什么降血脂最好的方法

什么降血脂最好的方法

Answer 1

<1>限制热量摄人。
<2>控制碳水化合物的摄入,其在总热能中所占的比例不宜太高。应忌吃砂糖、水果糖、饴糖蜜糖及含有较多糖类的糕点饼干、罐头和中草药糖浆等。
<3>中度限制胆固醇,一般以控制在每日低于300mg即可。患者每周可吃三只鸡蛋。
<4>脂肪摄人量除非为了控制体重,不必限制过多,用植物油代动物油。
<5>适当增加蛋白质，尤其是大豆蛋白。
<6>多吃蔬菜、瓜果以增加食物纤维含量,有利于减轻热能摄人,满足饱感,改善部分患者的血糖耐量,防止由于限制总热量摄人时空腹游离脂肪酸的增高,同时提供更多的维生素和无机盐。
最后，可以经常补充黄花草油酸类的不饱和脂肪酸，所含不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促使其排泄增强。不仅能降胆固醇，还能预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。还能增强血清脂蛋白脂酶的活性，使脂蛋白中的三酰甘油水解，从而达到降血脂的目的。

Answer 2

有10个帮助降低血脂水平的方法：
1.吃大量蔬菜和水果 - 每天都要吃
2.食用富含不饱和脂肪酸，降低胆固醇和甘油三酯，常用体恒 健月见 草油
3.每周饮食加入例如鲑鱼，鳟鱼，沙丁鱼这些鱼类
4.每周都要吃一些比如芸豆，鹰嘴豆，扁豆的豆类
5.吃坚果如杏仁和核桃 - 每周5次，每次只吃一小部分
6.提高你吃的脂肪的质量
7.在饮食中，油要少量使用，避免油炸
8.积极锻炼 - 每天运动30分钟及其以上
9.如果你超重，行动起来将您的体重减少10％
10.如果您的甘油三酯高，限制糖和酒精的摄入。

Answer 3

好像吃药可以快速的降血脂，但是具体是什么药物要去看医生，根据你的身体情况开药，但是在服用药物的时候要时刻注意自己血压的变化，禁止自己随意改变药量，禁止吃与药物相克的药。

Answer 4

最快的方法就是在医生的指导下服用降血脂药，最关键的是应该在饮食上注意，不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉,内脏，纯价高淀粉较多的食物也尽量少吃，多运动，保持好心情

Answer 5

想要降血脂效果特别的快，首先要服用这种降血脂的药物，再有就是饮食要调整，非常的营养均衡，第1个禁忌就是不要生气，不要情绪激动，这样才能保证血脂的正常，第2个禁忌，不要吃油腻的食物，油腻的东西吃多了血脂也会高。