遇上夜猫子晚上经常睡不着，第二天早上不想起，有什么好的办法能让人早睡，快快进入梦乡？
2个回答
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1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
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