Question

便秘了怎么办？

我每天早上都有喝一杯温开水，原来是用蜂蜜泡的，没什么效果。水果是经常有吃，最近因为便秘严重，我有吃香蕉，但是效果不是很好，现在很难受了，请问怎么办？

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

便秘大约可分为四大类：

1．肠空型＿＿因吃得少，所以少大便或不需大便。 如是减肥的，应停止节食。 如是细食或精食的，应增份量或吃粗粮。 吃海蜇，番薯，粟米，蔬菜。

2．肠懒型＿＿肠蠕动弱，中气不足。 养成准时大便习惯，每日步行三十分钟，搓揉腹部。

3．肠乾型＿＿胃肠乾燥，水液不足。 多喝水，吃苹果，芝麻糊及蜜糖。

4．脊歪型＿＿脊椎侧弯或向前滑脱，压迫神经，影响排便功能。 早晚仰卧，以薄枕垫盆骨下，於过伸位停留五分钟，再如鱼尾状左右摆动双脚20次。

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 5

告诉你一个治疗便秘永久且永远是最有效最简单的诀窍：那就是定时排便，这招用来对付我那生下来就“火气”大三年来一直便秘的儿子证明是比任何水果任何方法都奏效的绝招，坚持三天到一个星期肯定出成效，这招同时也治愈了多年便秘的我。