Question

11岁女孩怎样让大腿变瘦

Answer 1

瘦大腿，背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。

Answer 2

瘦腿可以使用拉伸加按摩，这样腿部线条就会优美，瑜伽里有很多拉伸腿部线条的体式，跑步之后一定要拉伸，这就不会长肌肉，睡前按摩，或者把双腿靠在墙上，让血液留回也是不错的方法，很多女明星都会用这个方法！

Answer 3

多运动，晚上睡前可以躺床上蹬空中自行车，有时间的话可以每天坚持慢跑或者快走一会，一定要坚持的，不然效果不明显

Answer 4

11岁还太小，不建议减肥，可以适当锻炼身体，跳绳瘦腿，而且有助于长高

Answer 5

跑步 减肥 啊·