怎样跑步才能起到减肥作用？一天跑多长时间才能起到作用
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慢跑，有氧运动效果比较好，至少1小时以上
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最少2小时
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跑步是跑的越久效果热量越大
别跑了半小时就休息了。因为前半小时只是热身。后面才会有瘦身效果
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