减胳膊最有效方法有哪些

正是夏天的时候,平时在家要怎么做可以减自己的胳膊,主要胳膊太粗了~... 正是夏天的时候,平时在家要怎么做可以减自己的胳膊,主要胳膊太粗了~ 展开
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李孝猛

2016-08-08 · 知道合伙人互联网行家
李孝猛
知道合伙人互联网行家
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运动配合按摩一起做减胳膊最有效
首先是减胳膊运动:
1、右臂直臂上举,左手握住右肘,吸气,向上伸展。
2、呼气,手臂向后伸展,吸气,回正。
3、自然呼吸,屈右肘置于后脑勺,右手自然落于肩胛骨处,端正肩膀,眼看正前方,保持5-8秒钟。
4、反方向进行一次,左、右为一个回合,共二至三个回合。
活泼还静谧丶榜眼6
2016-08-08 · TA获得超过124个赞
知道答主
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举哑铃!本人也胳膊粗,但只会平时捏捏加吃塑xian果
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