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坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
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春天是宝宝快速生长的季节，宝宝身体发育快，所需要的蛋白质、钙、铁等元素的量比较高。
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你好，健身增肌后的蛋白质补充很重要，鸡蛋清，低脂牛奶，鸡胸肉，各种鱼，牛肉，米饭等，分享一个健身食谱，希望对你有帮助，望采纳
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蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？
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