Question

晚上老睡不着，失眠怎么办，有什么好的方法？比较显著的？？？？？？麻烦各位了

睡不着，只要中午午休下晚上就别想睡觉了，怎么办

Answer 1

不要紧张，睡前喝点热牛奶，杜绝一切能影响到睡眠的东西，比如：手机、电脑等等。还有就是让自己心静下来，有时压力大或是有心事就无形会影响到睡眠。最重要一点：十一点半前一定关灯躺下，把自己的生物钟调理好！一般情况注意这些肯定可以改善的，我以前也失眠过，现在睡得很好！顺祝：睡安！