Question

学生瘦腿的最快方法

我是一名高中学生，最近进入了体育斑，所以小腿上难免长些肌肉。与偶什么方法适合学生瘦腿的

Answer 1

要坐着瘦小腿，最简单的瘦腿方法，
1、就是在涂抹（DAWOZI）按摩发热后，将两个膝盖用力并紧，轻微下压，
这样快速做五六次便成！
注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，
两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，
停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，
虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，
上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，
约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。

Answer 2

瘦小腿肚子的方法：

1、两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖重复5次。

3、两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩重复3次。

4、把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次。

在做小腿运动时，平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，这样就会很快的瘦下来，一般一个月左右就可以看到减肥的效果。