[高分]崴脚了如何快速恢复

患者信息：男18岁河南开封病情描述(发病时间、主要症状等)：2月初的时候打球崴脚了,不算特别严重,大概4天左右就能够比较流畅地走路了(第二天就能走路了不过一拐一拐的)..... 患者信息：男 18岁河南开封
病情描述(发病时间、主要症状等)：
2月初的时候打球崴脚了,不算特别严重,大概4天左右就能够比较流畅地走路了(第二天就能走路了不过一拐一拐的)..到了2月中的时候因为看到脚好像快好了,就忍不住去打球了(那时候脚跑步也不会疼,就是脚踝那还是有点肿而且摸起来比较硬),这次因为没怎么跳所以没事,过了两天又去打球,因为没有做好热身,所以打了几分钟就崴到了...T-T 然后回去就冷敷,第二天贴云南白药,大概是第5天的时候可以比较流畅的走路..
前部分都是比较顺利的 ,恢复得挺快,但是后部分就如2月初崴脚那样,恢复得好慢,就是很长都维持在那种能够很流畅走路,而且不疼,但是脚踝处那个肿块一直消不去的状态,不知道算不算块吧反正肿的那个地方摸上去挺硬的..途中每天都用广西黄药活络酒但是效果不咋明显现在离我崴脚快一个月了~目前的状况是,走路啥的没啥问题,只有长时间走路跑步才会有丝毫的感觉,没打比赛,平时投篮的话时间长了就会不太舒服

想得到怎样的帮助：
因为20天之后我们有比赛,我是主力不能缺阵,所以想问一下有什么比较好比较快的方法能够使脚好起来?笼统的方法我大概试过了需要比较快的

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
以前崴脚过2次,,都是4 5天就能上场打球而且没什么感觉的展开

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