Question

突然觉得心里好累，焦虑，烦躁，有什么好办法可以让心放松~~~

Answer 1

理解你此刻的心情，我有时候也有这种感觉~~~~~~~
在这里提供你25个方法，也是我觉得比较管用的方法：
1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
　　2、拥有一两个知心朋友。
　　3、犯错误后可别过度内疚。
　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
　　5、不必事事、时时进行自我责备。
　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。
　　7、常对自己提醒：该放松放松了。
　　8、少说"必须"、"一定"等"硬性词"。
　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。
　　10、不要怠慢至爱亲朋。
　　11、学会"理智"地待人接物。
　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
　　15、常常看相册，重温温馨时光。
　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
　　17、每晚都应洗个温水澡。
　　18、卧室里常常摆放有鲜花。
　　19、欣赏最爱听的音乐。
　　20、去公园或花园走走。
　　21、回忆一下一生中最感幸福的经历。
　　22、结伴郊游。
　　23、力戒烟酒。
　　24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
　　25、作5分钟的遐想。

Answer 2

朋友 也许你的程度已经很深了 只是你暂时的困惑

我也有过的，当你画画时烦躁、焦虑、痛苦的时候，这时是因为你的眼界更高了，只是手上不能表现。用我们行话说，就是正在飞跃阶段。画画每画一个月活着半个月总要有几天不舒服，这就是飞跃的几天，能让你更上一层楼。
多飞跃几次就有经验了，耐下新来继续深入刻画。-------------------------------
百度一下 < zhohuacom > 希望能帮到您

Answer 3

喝点下火的凉荼不错