Question

失眠最佳治疗方法

病情描述(发病时间、主要症状等)：
总是失眠，睡不着，失眠该怎么办？

想得到怎样的帮助：
失眠最佳治疗方法，请问有没有人知道失眠最佳治疗方法？失眠最佳治疗方法具体是什么？

Answer 1

你是什么年龄的人啊？
失眠的原因有很多啊，首先要学会分清自己的原因，长期失眠影响生活影响工作，影响健康!
首先，看清楚自己是不是疾病或者吃药导致的原因，这样就要去医院检查治疗了；
其次，现在的人，失眠的大多原因是由于生活压力大，饮食不规律，饮食不正常，休息不正常等等，你要学会放松自己，不要给自己那么多压力，不要乱想其他东西，晚上出去透透气，可以的话运动一下，回来洗个热水澡!
晚上睡前半小时用热水泡脚，尽情的放松自己，如果经常失眠的，用中药五味泡脚片泡一下脚!睡前喝杯牛奶，睡眠环境要安静，要舒服!

Answer 2

，养成每天在同一时间

Answer 3

睡前不要做剧烈运动，保持好心情

Answer 4

听歌呗

Answer 5

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