Question

失眠最佳治疗方法

病情描述(发病时间、主要症状等)：
总是失眠，睡不着，失眠该怎么办？

想得到怎样的帮助：
失眠最佳治疗方法，请问有没有人知道失眠最佳治疗方法？失眠最佳治疗方法具体是什么？

Answer 1

应用食疗治疗失眠被许多朋友所关注。如果您时常被失眠所困扰，您不妨尝试一些治疗失眠的食疗，可能会取得很好的效果。那治疗失眠的食疗有哪些呢？下面为您简单介绍。
治疗失眠的食疗 1、莲子汤
取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。推荐阅读：安眠药能根治失眠症吗？
治疗失眠的食疗 2、小米粥
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
治疗失眠的食疗 3、大枣粥
取大枣10—15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。这种失眠的食疗催眠效果良好，老年人为宜。推荐阅读：图文解释失眠症的发病原因
治疗失眠的食疗 4、龙眼肉粥
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

Answer 2

首先是养成良好的生活规律，调理饮食，其次是改善睡眠条件，最方便的就是更换床垫。要选择弹性好的床垫，可以有效的缓解身体疲劳，使睡眠达到最佳状态

Answer 3

首先是养成良好的生活规律，调理饮食，其次是改善睡眠条件，最方便的就是更换床垫。要选择弹性好的床垫，可以有效的缓解身体疲劳，使睡眠达到最佳状态

Answer 4

床垫也很重要，尤其是夏天，人的体温都偏高，好的床垫能均衡分布身体各部分承受的压力，肌肉放松了体温自然也慢慢下降，这个时候就就比较容易进入深睡眠状态，睡眠质量自然会好。

Answer 5

说道床垫，我知道一个日本的品牌：airweave，在日本卖得很火，绝对不是什么假洋货哦，中国应该也有的卖了，你可以找找看。