失眠最佳治疗方法 20

病情描述(发病时间、主要症状等):总是失眠,睡不着,失眠该怎么办?想得到怎样的帮助:失眠最佳治疗方法,请问有没有人知道失眠最佳治疗方法?失眠最佳治疗方法具体是什么?... 病情描述(发病时间、主要症状等):
总是失眠,睡不着,失眠该怎么办?

想得到怎样的帮助:
失眠最佳治疗方法,请问有没有人知道失眠最佳治疗方法?失眠最佳治疗方法具体是什么?
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专家_高福玲
2012-07-31 · TA获得超过988个赞
知道答主
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应用食疗治疗失眠被许多朋友所关注。如果您时常被失眠所困扰,您不妨尝试一些治疗失眠的食疗,可能会取得很好的效果。那治疗失眠的食疗有哪些呢?下面为您简单介绍。
治疗失眠的食疗 1、莲子汤
取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。推荐阅读:安眠药能根治失眠症吗?
治疗失眠的食疗 2、小米粥
取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。
治疗失眠的食疗 3、大枣粥
取大枣10—15枚,粳米60克煮粥,可晚餐趁热服食,大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效。这种失眠的食疗催眠效果良好,老年人为宜。推荐阅读:图文解释失眠症的发病原因
治疗失眠的食疗 4、龙眼肉粥
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。
小少爷444
2012-07-20
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首先是养成良好的生活规律,调理饮食,其次是改善睡眠条件,最方便的就是更换床垫。要选择弹性好的床垫,可以有效的缓解身体疲劳,使睡眠达到最佳状态
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科技享受
2012-07-20 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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首先是养成良好的生活规律,调理饮食,其次是改善睡眠条件,最方便的就是更换床垫。要选择弹性好的床垫,可以有效的缓解身体疲劳,使睡眠达到最佳状态
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劳资无奈
2012-07-18
知道答主
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床垫也很重要,尤其是夏天,人的体温都偏高,好的床垫能均衡分布身体各部分承受的压力,肌肉放松了体温自然也慢慢下降,这个时候就就比较容易进入深睡眠状态,睡眠质量自然会好。
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跋锌梁k
2012-07-21
知道答主
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说道床垫,我知道一个日本的品牌:airweave,在日本卖得很火,绝对不是什么假洋货哦,中国应该也有的卖了,你可以找找看。
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