Question

急！21天减肥法有经验者进！我正在实行21天减肥法，今天是第一天，没什么感觉，就是浑身没劲，头晕。可...

急！21天减肥法有经验者进！我正在实行21天减肥法，今天是第一天，没什么感觉，就是浑身没劲，头晕。可不可以把3天不吃饭改成2天不吃饭？中8天吃水果蔬菜改成5天？中8天吃水果蔬菜吃什么好？苹果、橙子、胡萝卜可以吗？谢谢谢谢啦
我真的急需减肥阿！要学播音主持身材很重要的！必须在面试之前瘦下来阿！我现在身高160、体重130，女生，很胖是不是？求亲们帮帮我…

Answer 1

我现在是第三天，感觉挺好的，就是今天起床有点乏力。明天开始第二阶段了，我的食谱打算是这样的：
早餐：水煮蔬菜（推荐海带，洋葱，都是低热量，高营养）一小份
午餐：水煮蔬菜（建议青瓜，洋葱，土豆，西红柿，）一小份
晚餐：水果一小份（我打算吃青苹果，红苹果，番石榴）已经买好了，我明天就可以开始吃了。
事实上，刚才我实在饿得不行了，吃了一小份青苹果，体重还没称。
苹果，橙子，胡萝卜可以吃哦，但一定要控制自己不要吃零食！！！
亲，如果你要面试，我建议你不要偷懒，这样不严格要求自己很容易失败的，我就是个例子，已经失败几次了。
我原始体重54.2KG，168cm
虽然不是很胖，可是体型看上去很胖，但不是每个人都一样，给亲做一下参考吧。

Answer 2

头三天是第一个阶段 一定要坚持的
你第一天觉得很痛苦 但到第三天基本上就没什么感觉了 所以一定要坚持住三天！！！
第二阶段的八天吃的水果：苹果 柚子 香蕉（注意不要在特别饿的时候吃 对心脏不好）草莓 葡萄柚
蔬菜：菠菜 胡萝卜 黄瓜 白萝卜 豆芽 芹菜 菌菇类 花椰菜（注意能生吃的生吃 不能的水煮吃 实在吃不下的话就加一点点点点盐
第三阶段可以恢复正常饮食 但还是越少越好 晚上千万千万不要吃东西
其实过了第一阶段 你的胃就已经小了
第二阶段时也不要吃得过量 以免再把胃撑大
加油咯！

Answer 3

我作为一个多次尝试21天失败的人告诉你，如果光节食，而不增加运动量，那么带来的就是代谢缓慢，可能饿了很多天，却没有掉几斤肉。。。

Answer 4

互相监督，我也是第一天

Answer 5

呵呵，我的QQ空间有减肥方法