小学生正常睡眠10个小时，一般在晚上9点之前要睡觉，10点进入深睡眠有利于身高生长以及各个脏器充分得到休息，有利于孩子的生长发育。
中午冬季午休40分钟到1小时左右，夏季适当延长午休时间，充足的睡眠可以保证第二天上课精神状态尚可，保证八小时以上的睡眠时间，主要还是以孩子精神状况来决定，有一定的个体差异。
睡前禁忌
一、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
二、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
三、忌睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。
四、忌睡前说话
俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。
五、忌仰面而睡
睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。
六、忌张口而睡
孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
七、忌蒙头而睡
有的人总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
八、忌当风而睡
睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
九、忌对灯而睡
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
十、忌对炉而睡
这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
我觉得小学二年级要保持9-10小时的睡眠。
很多家长，特别是夫妻工作特别忙的家庭，孩子多少都会睡的很晚，造成这种情况的原因有这样的几点：
1.孩子的学习习惯不好，写作业特别的磨蹭，导致很少的作业也需要很长的时间。
2.孩子放学（可能在托管班等父母回家），在托管班也没有主动完成作业，回家后父母还需要检查、重新订正作业、很多基础题型都错父母还需要重新讲解，再加上写作业的效率很低，导致完成作业需要很长时间。
3.孩子习惯性的等父母回来才写作业，在此之前，都是在游戏和玩耍中度过，特别是很多爷爷奶奶照顾，但是爷爷奶奶却不是很懂得教育的前提下。
如果孩子的睡眠时间和质量无法保证，第二天孩子在学校就容易没有精神，没有精神就会导致课堂学习效率降低，长期以往形成恶性循环，得不偿失。要改变现状：
1.孩子完成作业时，使用各种方法，让孩子提高作业完成效率。
2.一二年级的孩子作业其实不是很多，鼓励孩子独立完成作业，在学校争分夺秒的把老师布置的作业写完。
3.一些阅读的作业可以在父母没有回家之前完成，如果家里是老人在带孩子，要和老师有充分的沟通，让老人完成监督过程。
4.家长调整自己的工作时间，抽出更多的时间陪伴孩子，才能真的帮孩子提效率，搞好学习。
二年级的小学生，每天都有一定的学习任务，且正是身体发育生长时期，一定要保证孩子的睡眠时间和睡眠质量。大概每天睡9小时左右即可。最重要的是要养成 定时睡觉、定时起床的好习惯。
睡觉是很重要的一件事，一二年级睡眠都不能保证，三四年级作业开始变多之后，还是且不是要熬夜通宵？
