经常失眠怎么办？最近被失眠折磨的快疯掉了。
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你好！其实失眠不可怕，可怕的是你害怕失眠，导致失眠加重。一般长期失眠的人都会有一定程度的焦虑和抑郁，所以心理调节还是很重要的。建议咨询下心理医生，在失眠严重的时候可以适当用药物助眠，另外推荐你看本书《走出焦虑风暴》，一本心理学自助书籍，希望可以帮到你。
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失眠多由外界干扰，影响了大脑中褪黑激素的分泌，导致大脑异常兴奋引起的。其实就跟荷尔蒙能够影响我们情yu一样道理，只要刺激这种激素的分泌，达到正常状态，就能够保证睡眠质量。可以使用微电流刺激，帮助改善睡眠，呼噜宝也就是利用这个技术来解决失眠难题的。
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多久了？我失眠半年了，现在好了
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