长期喝酸奶有什么好处?
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酸奶中所含的:钙、镁、钾、钠等无机矿物质,能有效改善血液酸碱度,减少皮肤中,色素斑的形成,并对黄褐斑、雀斑等各种色斑,有一定的消解作用。
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长期喝酸奶,能平衡肠道微生物菌群,提高体内乳酸水平,乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物,吸收营养,防止有害细菌的过度生长,保持有益菌平衡,身体健康。保持皮肤健康,可以滋润皮肤,含有人体每日所需的维生素,使它光滑,有弹性。有助于减肥,含有脂肪和蛋白质会增加饱腹感。强化大脑,心脏健康,发酵食品有助于降低血压,降低患心脏病的风险。减轻关节疼痛,有助于强健骨骼和肌肉。
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1.美容养颜
酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物,经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素,从而减轻对痤疮的刺激,缓解长痘现象,达到滋润皮肤、美容养颜的作用,女性朋友不妨多吃。
2、补钙
酸奶中也含有丰富的钙元素,并且,酸奶中的钙会与其中的乳酸结合,更容易被人体消化和吸收。因此,吃完饭后半小时到两个小时之间,可以喝瓶酸奶,有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。
3、降低胆固醇
经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分,可以降低人体血液中胆固醇的浓度,从而帮助降脂。
4、通便
酸奶中有机酸的含量也很高,这类有机酸能够促进人体胃酸的分泌,提高人体对食物的消化能力。此外,经常喝酸奶还有利于润肠通便。
酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物,经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素,从而减轻对痤疮的刺激,缓解长痘现象,达到滋润皮肤、美容养颜的作用,女性朋友不妨多吃。
2、补钙
酸奶中也含有丰富的钙元素,并且,酸奶中的钙会与其中的乳酸结合,更容易被人体消化和吸收。因此,吃完饭后半小时到两个小时之间,可以喝瓶酸奶,有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。
3、降低胆固醇
经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分,可以降低人体血液中胆固醇的浓度,从而帮助降脂。
4、通便
酸奶中有机酸的含量也很高,这类有机酸能够促进人体胃酸的分泌,提高人体对食物的消化能力。此外,经常喝酸奶还有利于润肠通便。
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对肠道的消化系统有一定好处
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