Question

长期喝酸奶有什么好处？

Answer 1

酸奶中所含的：钙、镁、钾、钠等无机矿物质，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中，色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑，有一定的消解作用。

Answer 2

长期喝酸奶，能平衡肠道微生物菌群，提高体内乳酸水平，乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物，吸收营养，防止有害细菌的过度生长，保持有益菌平衡，身体健康。保持皮肤健康，可以滋润皮肤，含有人体每日所需的维生素，使它光滑，有弹性。有助于减肥，含有脂肪和蛋白质会增加饱腹感。强化大脑，心脏健康，发酵食品有助于降低血压，降低患心脏病的风险。减轻关节疼痛，有助于强健骨骼和肌肉。

Answer 3

1.美容养颜
酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物，经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素，从而减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤、美容养颜的作用，女性朋友不妨多吃。
2、补钙
酸奶中也含有丰富的钙元素，并且，酸奶中的钙会与其中的乳酸结合，更容易被人体消化和吸收。因此，吃完饭后半小时到两个小时之间，可以喝瓶酸奶，有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。
3、降低胆固醇
经常喝酸奶还能起到降低血脂的作用。因为酸奶中存在3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸这两种成分，可以降低人体血液中胆固醇的浓度，从而帮助降脂。
4、通便
酸奶中有机酸的含量也很高，这类有机酸能够促进人体胃酸的分泌，提高人体对食物的消化能力。此外，经常喝酸奶还有利于润肠通便。

Answer 4

可以提高睡眠质量

Answer 5

对肠道的消化系统有一定好处