Question

马上中考了 上课听不进去 总是想别的事情 如何让注意力集中呢 求救啊

求助啊 怎么注意力集中

Answer 1

如何保持集中注意力

（1）养成好习惯

养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。

如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。

（2）让头脑做好准备

避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。

（3）.循序渐进

花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。

（4）保持活跃

采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。

隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。

（5）干一会儿歇一会儿

工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

（6）充电

长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。

（7）学而时习之

好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。

（8）奖励自己

做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。

Answer 2

良好的睡眠质量有助于集中注意力，所以一定要休息好，春乏是不可避免的，可以喝点碳酸饮料，不要喝太多···

Answer 3

心理暗示，上课前十分钟分成四个部分：3+3+3+1
3分钟整理上节课笔记，没有记就找人抄；
3分钟休息
3分钟课前准备，或向老师同学询问上节课不懂的内容
1分钟心理暗示：要上课了，好好听，老师会表扬我的
给自己找一个对手，这样上课就有目标
实在不行就多去办公室，被老师训训就好了，呵呵
总之，每天奖励自己，只要认真听讲一定可以读好

Answer 4

作为一个学生，你不学习，你想干什么？
适当给自己施加点压力，你不集中精力听讲，以后考试指定考不好，考不好念不了好高中好大学，念不了好大学以后就找不到好工作，找不到好工作以后就过不上好生活。。。
为了以后能生活得轻松点，你现在就委曲一下吧~（莪这个逻辑是有点夸张，这叫暗示法）

你们那老师讲课是不是特别没劲吖？

Answer 5

睡的不好吧。