部队单双杠练习要怎么练?具体训练方法（最好有视频）老兵进
帮帮忙啊，老兵或当过兵的兄弟请进.........谢谢诶最好有视频，能下载的，发到我邮箱也行谢谢诶...
帮帮忙啊，老兵或当过兵的兄弟请进.........谢谢诶 最好有视频，能下载的，发到我邮箱也行谢谢诶
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3个回答
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原来有八练习 一练习是引体向上 二练习是卷身上 三练习是双臂流水上杠 就是两个臂轮流上杠 靠爆发力 四练习是双臂上杠 也是靠爆发力 这个会做的人很省力 不会做的人很费力 也是靠技巧和爆发力 五练习是骑撑前回环半圈 六练习是 骑撑前回环一圈 七练习是支撑后回环就是许三多的腹部绕杠 八练习是大回环
从2000年以后就不让练了，怕新兵出事，都成基本的了
从2000年以后就不让练了，怕新兵出事，都成基本的了
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现在部队里大多数只练习引体向上，训练方法用的最多的，最残忍的就是吊杠，一般新兵都会被老兵这么练，就是手捆在单杠上面吊着
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现在部队训练大纲只做一练习是引体向上，12个最少。其他的都没了，出于安全考虑
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