怎样减轻压力

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匿名用户
2012-03-15

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你好，希望能对你有帮助

良好心态的具体表现有：

　　崇高的人生目标。崇高的目标，既是人的精神支柱，也是人生的灯塔。它鼓舞人在专心致志追求的过程中克服困难、战胜挫折、忘记忧愁、甩掉痛苦，心中始终充满了希望和快乐。因此，人生在世，最可贵的是有崇高的目标和理想；岁月可以改变一切，惟一不能改变的是一个最终选择的信仰。

　　正确的价值观。价值观支配一个人对事物的看法与态度，直接影响一个人的心情。一个把“名利”二字看得十分重的人，往往会斤斤计较，患得患失，容易产生失落痛苦的负性情绪；而一个把责任、道德看得很重的人，就会勤恳地工作，诚信地待人，胸怀坦荡，乐观豁达。所以，急功近利、贪婪的人，活得很累；淡泊名利、超脱的人，才会享受真正的幸福和快乐。

　　能战胜一切不良心理因素的本领。不良心理因素，诸如贪婪、嫉妒、懊悔、浮躁、虚荣心、猜疑、怨恨、邪恶、忧郁、患得患失、毒瘾等等，就像心理病毒，破坏人的心理免疫力，扼杀人的快乐，滋生人的痛苦。具有健康心理的人，就有能力克服这些不良情绪，战胜这些不良心理的表现，因而表现得豁达、开朗。

　　对不顺心的事能进行利导思维。就是把思维导向对自己身心健康有利的方面，尽量想些愉快开心的事情。这种乐观的思维方式，能从不利的事情中看到有利因素，防止悲观情绪的发生；能从正面去理解生活中发生的事情，就可减少不必要的烦恼。自寻烦恼，是人生最大的自我冤枉；精神快乐才是人生最好的滋补品。

　　广泛的兴趣爱好。有益的兴趣爱好，诸如琴棋书画、钓鱼养花、读书阅报等等，可以丰富人的精神生活，升华人的精神境界，防止精神空虚和生活孤寂；同时，强烈的兴趣爱好通过转换注意力，变换情绪，从而可以对人的不快与痛苦起到缓解与消释的作用。

　　很强的弹性心理。一个人能上能下，能进能退，能得能失，能荣能辱，能伸能屈，说明他具有很强的弹性心理。弹性心理的强弱决定一个人的心理承受能力的大小。心理弹性越强，承受挫折的能力就越大，无论遭遇多大的打击，依然百折不挠，精神乐观，心情愉快，从不被任何事情和任何困难所压倒。

　　坚持适量运动的毅力。当一个人在进行全身运动时，就会加快血液循环，促进新陈代谢，释放心理能量，缓解心理压力，恢复心理平衡。适量运动，可有效地防治焦虑症、抑郁症和神经衰弱。运动可以代替药物，但药物不能代替运动。

　　幽默大度的性格。幽默，是快乐的催化剂，是忧郁的粉碎机。在日常生活中，凡是性格幽默风趣的人，大多数是幸福快乐的人，充满希望的人。

　　忘记过去不该记住的东西。心理学认为，人的记忆力像面筛子，不断地筛选，筛掉的是糟粕，留下的是精华。因此，要善于忘记过去不该记住的东西，保留那些有益的美好的回忆。

　　与人为善的美德。孟子曰：“敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之。”这就说明人际交往具有回报率。因此，与人为善的人可以同时得到两份快乐：一份是真心诚意地关爱人，帮助人时所产生的美德之乐；一份是在受到他人的尊敬和爱戴时所产生的成就之乐。所以，善良永远是一把开启人生真谛的钥匙；拥有善良，一生中就拥有了一笔珍贵的财富。

　　总而言之，一个人拥有正确的人生观价值观，广泛的兴趣爱好，良好的弹性心理，精神愉悦，乐观向上，适量运动，与人为善，幽默大度等等。那他一定是个心态良好、身心健康、生活快乐的人。