Question

减肥 腿上的肉很硬很结实怎么办减得下来吗？？？

Answer 1

腿上的脂肪容易和肌肉混在一起造成都是肌肉的错觉啦，其实整体瘦下来之后腿也会细的，如果是肌肉的线条是很好看的

追问

好减吗？？控制饮食和跑步可以稍微快一点见效吗

追答

四肢瘦下来不算快的，要注意拉伸，除了跑步这类有氧还要做力量训练

Answer 2

可以的，每天泡完脚按摩一下哦~~
像去拔火罐那种店里面去按摩推一下是很有必要的呢。

追问

可以只靠节食运动减肥吗？？

追答

节食偶尔就行了，不能长期哦，长期对身体不好，
你就每天控制吃，
早餐。 一个苹果，一杯牛奶，一个蛋
或者一杯牛奶一个蛋，2片面包

中午就吃个8分饱。下午不吃零食
晚上吃点白水煮的菜，最好不吃主食，
早上最好不吃面，吃面是长胖的，偶尔吃没有什么影响的

运动看自己吧，我人懒，不喜欢运动，我就喜欢捣鼓吃的东西，运动我最多就是晚饭后散步一小时，长期坚持下来，会有效果的，短暂看不出来效果的

追问

腿上肉硬硬的，别人都不会！慌，怕减不下来

追答

不用那么担心，你每天泡完脚 你就多揉一揉。