Question

吃什么能提高睾丸素？

Answer 1

以下均能适当提高睾丸素，以增强男性活力。
1.深度睡眠。深度睡眠是优质睡眠质量得一个重要指标。据加拿大科学家研究发现，深度睡眠可以适当促进男性荷尔蒙得分泌，提高睾丸素；
2.晚间锻炼。我们都知道早晨锻炼可以适当改善疲劳，提高工作效率，但是我们大多数人却不知道晚间锻炼可以增强人体新陈代谢，适当促进男性荷尔蒙得分泌，提高睾丸素；
3.使用燕麦片。新加坡科学家研究发现，食用燕麦片可以是男性分泌睾丸素，改善男性性功能障碍。

Answer 2

丸酮有效，但是千万不可以自己胡乱吃，因为摄入过多体外激素的话会影响到身体自身的激素调节能力，尤其是你药吃的雄激素，吃多了会引起睾丸萎缩，性能力下降甚至丧失，你不想这样吧。如果你确定要吃，去咨询专业的医生，他们会给你一个满意的答复。
切记～～～～～不要乱吃

Answer 3

您好，首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的
坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。其次，注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽
油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。第三，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，
那样不好。

Answer 4

他的家乡在性向日葵小镇，用经过橘林小道品时，他望见一上排金黄的向日阁，迎着太阳的娘方向昂着沉甸网甸的头颅，在啥他的心里投下都一道明媚的颜有色。空气中流动着阳光的味道，他闭着眼睛深吸

Answer 5

深蹲是如何提高性能力的呢？
　首先，给大家介绍一种激素，睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。
　　而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺激肌肉的整体体积来说的话，效率还是很高的。所以，如果想要增加肌肉体积，深蹲不容错过。如果想要提高性能力，更是绝佳的选择。
那么如何做好深蹲呢？
　　因为深蹲动作涉及到脊柱、髋部、膝盖等关节的运动与稳定，而且一般使用的重量也较大，所以，首先建议关节有问题的健友要带好相应护具（如果问题较为严重请征询您的私人教练的意见），安全第一。然后就是选择负重，这里可以是杠铃、哑铃、甚至自重，这里以杠铃举例，初次做的朋友可以选择较轻重量或者史密斯架，动作步骤如下：
　　颈后抗杠铃，注意，放在自己的肩上，不要压到脊柱。
　　双脚打开较肩略宽（距离可根据需要自己调整），双手宽握杠铃保持平衡。
　　吸气收腹，稳定下盘，缓慢下蹲至大腿与地面平行，注意，此时腰背要挺直，以免伤到腰椎，重心压在全脚掌或略微靠前，此时膝盖在与角尖方向一致，不超过或略微超过脚尖。
　　吐气，收紧腰腹，髋部带动大腿上蹲，还原至初始位置，完成一个。
　　一般可安排四组动作，每组6至12个，如果对肌肉锻炼有特殊需求，比如耐力，塑型等可参考其他肌肉锻炼的动作组数。

做深蹲会耽误锻炼上半身吗？
　　肯定的回答，不会。深蹲可以刺激睾丸素的分泌，而睾丸素又可以刺激肌肉的恢复和合成，对于上肢肌肉的强化还是很有帮助的，磨刀不误砍材工，再结合第一条的好处，我相信你没有理由拒绝它。

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深蹲的其他好处
　　深蹲是提升腿部力量的绝好动作，发达腿部肌肉，由于腿部训练又是极耗体能的，所以对心肺功能也是一个很好的锻炼，从而延缓衰老。竞技项目运动员基本都会使用这个动作。

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深蹲虽好但不是越多越好
　　深蹲虽好，可也得量力而行哦，尤其是动作的标准性，很多职业的健美运动员为了练好健美的腿部肌肉，追求大重量，膝盖和腰部多遗留有伤病，大家在锻炼的时候切记重量的合理选择和佩戴护具，健康第一，练完之后拉伸和放松。