Question

如何减小腿肉？

我是女初三生。每次吃过饭都是直接坐下做作业了，我感觉我发福了...希望有简单方便做作业时也可以做的瘦腿的，其实小腿曲线是可以的，但我就觉得我胖了。另外由于每天都比较晚睡，第二天上课也容易出现打瞌睡的，做做小幅度的，也应该是可以提神吧？复制不要，瞎掰更不要。

Answer 1

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

Answer 2

你做作业的时候可以活动下小腿！垫一下脚尖！垫一下放一下，这个不错！

Answer 3

增强小腿肌肉的运动！