如何三天内减去20斤肉?

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fdsgd44d
2017-01-08 · TA获得超过100个赞
知道答主
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早晨1杯蜂蜜,每天1颗善存。不爱运动,所以除了拿瓶水练练胳膊没做别的运动。 大臂与肩平行,小臂垂直于地面,呼气,小臂、大臂内角呈90度,慢慢向上推举到耳朵两侧,手臂伸直。然后吸气,慢慢下放。 双手垂直在身体两侧,呼气,小臂慢慢向上,再均速慢慢下降到起点。 其余的方式我一直在尝试,分阶段说是这样: 初期是5月8号到15号,第1天基本什么都没吃,之后比正常饮食吃得少,大约7、8成饱.戒了可乐什么的.其实减得不怎么认真,不过赫然发现体重已经落回来了,变成65KG左右。 15号开始了黄瓜+西红柿的减肥。只吃这2样,饿了就吃,即使是晚上也是.维持了几天后体重就变成64KG了。但是随后就到了平台期,每天64KG,时间长了我就烦了,有若干暴吃东西的记录。不过暴吃也没变重,只是次日体重不会减而已。 黄瓜和西红柿同吃会破坏西红柿里的VC,减肥是去掉食物里高热量的东西而不是去掉营养,否则减过以后体重下来了,皮肤和身体都毁了。 黄瓜因为热量很低所以是非常好的减肥食品,可以用它代替晚饭,西红柿也一样,只是不要一起吃,可以今天只吃黄瓜,明天只吃西红柿。 再之后就又改变了策略: 开始每天早晨吃3片太平消化饼。中午饭有时吃有时不吃,吃的话就是再1包饼干,老爸豆腐干1包或者是麻辣烫(我主要吃白菜,豆腐皮,木耳海带什么的。偶尔也吃细粉和丸子)。 图片非作者 来源于网络 这个时期我都很注意吃东西的时间,早饭一定早上吃,也是一天吃得最多的一顿.午饭能提前就提前,晚饭能不吃就不吃。
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