怎样气运丹田

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百度网友24a34e2
2006-02-18 · TA获得超过1158个赞
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中国气功协会消息讯 全国四种健身气功展示活动2005.9月3日在北京启动。国家体育总局局长助理晓敏(左)和群体司副司长平措江村出席了开幕典礼。展示了健身气功•易筋经、健身气功•五禽戏、健身气功•六字诀和健身气功•八段锦等国家体育总局推广的四种健身气功。六字诀,又称六字气诀,是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。
太极拳有“十要”,“气沉丹田”就要其中一要。这是针对人们练拳时,气容易上提,产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是要求练拳时尽量保持自然,不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳,后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳,呼吸自然就顺,下盘就能稳固。这与意守丹田是有区别的。意守丹田是指将意念集中于丹田(小腹),全副精神贯注于丹田,锁心猿,拴意马,做到眼不乱看,心不乱想。这种意守丹田的形式在气时,要耳聪目明,随时要测对方。如果意守丹田,视而不见,听而不闻,就难以表现武术的气质,失去太极拳的攻含义。这就是“气沉”与“意守”之间的区别。
把吐气发声和逆腹式呼吸配合好是练好健身气功·六字诀的一个关键。其要领是在发音吐气外出的同时,你的注意力不是跟着呼气出去,而是要体会从自己的口部、喉部、胸部、直到腹部逐步放松和充实的感觉,这种练习方法就是古人所讲的“神与气合”“意随气行”和“气沉丹田”的练习方法。
练“健身气功·六字诀”要求气定神敛、心静体松及形、息、意三者合一有密切关系。
本功法对习练者是安全、可靠的,没有副作用和不良反应。同时,对本次试验中部分高血压、高血脂、高血糖患者的血压、血脂和血糖进行的前后比较分析中发现,虽然练功前后有关指标变化没有达到显著性(P>0.05),但平均值的前后比较,试验后小于试验前,这表明本功法对这些慢性疾病有一定的辅助治疗作用。
老唐兄
2006-02-22 · TA获得超过287个赞
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主要还是强调气息方法,以前曾经听人说过,使劲吸气的同事保持腹部不隆起,感觉气从胸直接进入丹田。
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百度网友7632154
2006-02-22 · TA获得超过214个赞
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肯定是可以的,上面有人说不行,那才是骗人的。。。
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来自洋澜湖欢喜&#x00A0;&#x00A0;的马缨丹
2006-02-22
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骗人的
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帐号已注销
2006-02-22
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是不科学的
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闭月羞花的女孩
2006-02-22
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古人总结的调整气息的方法,可能有道理,但现代科学还不能明确认证。
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