失眠最好的治疗方法 20
失眠最好的治疗方法,请问有没有人知道失眠最好的治疗方法?失眠最佳治疗方法具体是什么?怎么样才可以治好失眠?失眠最好的治疗方法...
失眠最好的治疗方法,请问有没有人知道失眠最好的治疗方法?失眠最佳治疗方法具体是什么?怎么样才可以治好失眠?失眠最好的治疗方法
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你好,临床上失眠的治疗方法有很多,如:
一、心理治疗:适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。
1、一般心理治疗:通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗:进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
二、药物治疗:适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。
中药治疗:根据患者的具体类型,针对性的采用合适的药物。肝郁化火,用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰,用温胆汤加味。阴虚火旺,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
三、自我调理:适用于轻度失眠。
生物反馈:可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥:山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼:适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。
你可根据自己的情况参考一下。
一、心理治疗:适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。
1、一般心理治疗:通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗:进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
二、药物治疗:适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。
中药治疗:根据患者的具体类型,针对性的采用合适的药物。肝郁化火,用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰,用温胆汤加味。阴虚火旺,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
三、自我调理:适用于轻度失眠。
生物反馈:可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥:山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼:适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。
你可根据自己的情况参考一下。
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你是什么年龄的人啊?
失眠的原因有很多啊,首先要学会分清自己的原因,长期失眠影响生活影响工作,影响健康!
首先,看清楚自己是不是疾病或者吃药导致的原因,这样就要去医院检查治疗了;
其次,现在的人,失眠的大多原因是由于生活压力大,饮食不规律,饮食不正常,休息不正常等等,你要学会放松自己,不要给自己那么多压力,不要乱想其他东西,晚上出去透透气,可以的话运动一下,回来洗个热水澡!
晚上睡前半小时用热水泡脚,尽情的放松自己,如果经常失眠的,用中药五味泡脚片泡一下脚!睡前喝杯牛奶,睡眠环境要安静,要舒服!
希望对你有帮助吧!
失眠的原因有很多啊,首先要学会分清自己的原因,长期失眠影响生活影响工作,影响健康!
首先,看清楚自己是不是疾病或者吃药导致的原因,这样就要去医院检查治疗了;
其次,现在的人,失眠的大多原因是由于生活压力大,饮食不规律,饮食不正常,休息不正常等等,你要学会放松自己,不要给自己那么多压力,不要乱想其他东西,晚上出去透透气,可以的话运动一下,回来洗个热水澡!
晚上睡前半小时用热水泡脚,尽情的放松自己,如果经常失眠的,用中药五味泡脚片泡一下脚!睡前喝杯牛奶,睡眠环境要安静,要舒服!
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皇帝九针疗法,可以去试一试。龙溪
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去北京军颐看看吧。
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邦 ,试试这个方法,挺管用的
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