一个人每天需要消耗多少热量

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阿欢的名单
2019-02-17 · 你喜欢的实力派,都在阿欢的名单里
阿欢的名单
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一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。... 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量,才

掉坑De叔叔
2017-01-08 · TA获得超过5885个赞
知道大有可为答主
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你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的热量,以下便是计算方式:

男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量

女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量

活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3。

例如:

身高163cm,体重51kg的26岁女性,每日所需的卡路里为1475.87Kca|。

公式:(665+9.6x51+1.9x163-4.7x26)x1.1=1475.87Kca|

卡路里和基础代谢消耗

一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
希望对你有帮助、谢谢!
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