打篮球把腰扭了，如何快速的恢复。 50
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不要大幅度运动，静养一段时间，然后慢慢试着活动，贴点膏药什么的，如果实在不行就去医院
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目前别打了，没有方法迅速恢复，只能每天适当锻炼，让腰部筋骨得到活动可以稍微快一点
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红花油也是可以的
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我们家有草药几天就好
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没事
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