Question

晚上因为焦虑睡不着怎么办

Answer 1

当我们感到焦虑或恐惧的时候，首先发生的是呼吸浅而急促。不妨尝试用调整呼吸的方式让自己放松，帮自己缓解焦虑情绪和入睡困难的问题。

Answer 2

你好，焦虑的本质是恐惧与不安，在焦虑心理自助调适方面可多看看:走出焦虑风暴，专为焦虑，恐惧心理所写，十五计调和焦虑的实用策略，相信您看了也会有帮助，愿能帮助到你，祝好。

Answer 3

快节奏的社会，让很多人都出现了失眠的情况，甚至有些人长期处于失眠的状态，引起失眠的原因，有不少，比如说生活中的事情，身体上的疾病，精神上的抑郁、焦虑等等。